Trail

À propos de ce sport

Le trail fait sortir la course à pied de la route pour la mener sur terrain naturel : sentiers forestiers, collines, chemins de montagne. Le terrain irrégulier et les montées demandent plus de stabilité et de force que la course sur route, donc la préparation inclut un travail spécifique : côtes, technique de descente, marche rapide avec bâtons dans les pentes raides et renforcement des chevilles et des jambes. Les courses vont de formats courts de dix à vingt kilomètres jusqu'aux ultra-distances, toujours dans la nature. Un coach aide à structurer le volume, gérer l'effort sur terrain variable et préparer le matériel obligatoire pour les sorties longues. Le Maroc offre un terrain remarquable pour le trail, des montagnes de l'Atlas aux sentiers côtiers, avec un calendrier de courses locales en croissance. Cette page ouvre bientôt ; les coachs spécialisés en trail y seront référencés.