اليوغا

حول هذه الرياضة

اليوغا ممارسة تجمع بين الوضعيات الجسدية وتمارين التنفس ولحظات الاسترخاء أو التأمل. الحصة تنتقل عادة عبر سلسلة من الوضعيات التي تشتغل على المرونة والتوازن والقوة، دائماً بتنسيق مع النفس. توجد أساليب عدة، من الأشكال الهادئة مثل الهاثا أو الين يوغا حيث تُحفظ الوضعيات أطول، إلى الأشكال الأكثر ديناميكية مثل الفينياسا حيث تتدفق الحركات باستمرار. الأستاذ يوجه محاذاة كل وضعية ويقترح نسخاً أبسط أو أكثر تقدماً، ليتمكن جميع المستويات من متابعة نفس الحصة. اليوغا تناسب من يبحث عن نشاط يشتغل على الجسم ويمنح وقفة حقيقية من إيقاع اليوم. في المغرب، تُدرَّس اليوغا في استوديوهات متخصصة وقاعات رياضية وأحياناً في الخارج، بحصص بالفرنسية والعربية، وكثير من الأساتذة يقدمون حصصاً في مجموعات صغيرة أو فردية.