Yoga
Postures, respiration et relaxation pour améliorer la souplesse et réduire les tensions.
À propos de ce sport
Le yoga est une pratique qui combine postures physiques, exercices de respiration et moments de relaxation ou de méditation. Une séance enchaîne généralement une série de postures qui travaillent la souplesse, l'équilibre et la force, toujours coordonnées avec le souffle. Plusieurs styles existent, des formes douces comme le hatha ou le yin yoga, où les postures sont tenues plus longtemps, aux formes plus dynamiques comme le vinyasa, où les mouvements s'enchaînent en continu. Un professeur guide l'alignement de chaque posture et propose des variantes plus simples ou plus avancées, pour que tous les niveaux suivent le même cours. Le yoga convient à ceux qui cherchent une activité qui fait travailler le corps tout en offrant une vraie pause dans le rythme quotidien. Au Maroc, le yoga est enseigné dans des studios dédiés, des salles de sport et parfois en extérieur, avec des cours en français et en arabe.