Band Assisted Pull-Up
DorsauxAutre
DébutantForce
Chair Lower Back Stretch
Muscles principaux
Dorsaux
Muscles secondaires
Lombaires
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Sit upright on a chair.
- Bend to one side with your arm over your head. You can hold onto the chair with your free hand.
- Hold for 10 seconds, and repeat for your other side.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.