Alternating Floor Press
PectorauxKettlebell
DébutantForce
Chest And Front Of Shoulder Stretch
Muscles principaux
Pectoraux
Muscles secondaires
Épaules
Matériel: Autre
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Start off by standing with your legs together, holding a bodybar or a broomstick.
- Take a slightly wider than shoulder width grip on the pole and hold it in front of you with your palms facing down.
- Carefully lift the pole up and behind your head.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.