MaghribFit

Drop Push

Drop Push

Muscles principaux

Pectoraux

Muscles secondaires

Épaules · Triceps

Matériel: Autre

Niveau: Intermédiaire

Conseils généraux

Séries
3–4
Répétitions
8–12
Repos (secondes)
60–120

Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.

Ajouter à mon programmeMon programme

Instructions étape par étape (en anglais)

  1. Position low boxes or other platforms 2-3 feet apart.
  2. Move to a pushup position between them, supporting yourself by placing your hands on the boxes.
  3. With good posture, drop from the platforms by pressing up and moving your hands to shoulder width, cushioning your landing by absorbing the impact through the arm.

Exercices similaires

Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.