MaghribFit

Incline Push-Up

Incline Push-Up

Muscles principaux

Pectoraux

Muscles secondaires

Épaules · Triceps

Matériel: Poids du corps

Niveau: Débutant

Conseils généraux

Séries
3–4
Répétitions
8–12
Repos (secondes)
60–120

Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.

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Instructions étape par étape (en anglais)

  1. Stand facing bench or sturdy elevated platform. Place hands on edge of bench or platform, slightly wider than shoulder width.
  2. Position forefoot back from bench or platform with arms and body straight. Arms should be perpendicular to body. Keeping body straight, lower chest to edge of box or platform by bending arms.
  3. Push body up until arms are extended. Repeat.

Exercices similaires

Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.