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Monster Walk

Monster Walk

Muscles principaux

Abducteurs

Muscles secondaires

Aucun indiqué

Matériel: Élastiques

Niveau: Débutant

Conseils généraux

Séries
3–4
Répétitions
8–12
Repos (secondes)
60–120

Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.

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Instructions étape par étape (en anglais)

  1. Place a band around both ankles and another around both knees. There should be enough tension that they are tight when your feet are shoulder width apart.
  2. To begin, take short steps forward alternating your left and right foot.
  3. After several steps, do just the opposite and walk backward to where you started.

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Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.