Band Assisted Pull-Up
DorsauxAutre
DébutantForce
One Arm Against Wall
Muscles principaux
Dorsaux
Muscles secondaires
Aucun indiqué
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- From a standing position, place a bent arm against a wall or doorway.
- Slowly lean toward your arm until you feel a stretch in your lats.
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Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.