MaghribFit

Ring Dips

Ring Dips

Muscles principaux

Triceps

Muscles secondaires

Pectoraux · Épaules

Matériel: Autre

Niveau: Intermédiaire

Conseils généraux

Séries
3–4
Répétitions
8–12
Repos (secondes)
60–120

Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.

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Instructions étape par étape (en anglais)

  1. Grip a ring in each hand, and then take a small jump to help you get into the starting position with your arms locked out.
  2. Begin by flexing the elbow, lowering your body until your arms break 90 degrees. Avoid swinging, and maintain good posture throughout the descent.
  3. Reverse the motion by extending the elbow, pushing yourself back up into the starting position.
  4. Repeat for the desired number of repetitions.

Exercices similaires

Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.