Atlas Stone Trainer
LombairesAutre
IntermédiaireStrongman
Standing Pelvic Tilt
Muscles principaux
Lombaires
Muscles secondaires
Fessiers
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Start off with your feet hip-distance apart.
- Bend your knees slightly to keep them soft and springy.
- You may want to move your pelvis forward and backward and back few times before holding the tailbone forward in this stretch.
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Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.