Alternating Kettlebell Row
Milieu du dosKettlebell
IntermédiaireForce
Upper Back Stretch
Muscles principaux
Milieu du dos
Muscles secondaires
Milieu du dos
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Clasp fingers together with your thumbs pointing down, round your shoulders as you reach your hands forward.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.