Exercices

• 

  Bench Press - Powerlifting

  TricepsBarre

  IntermédiairePowerlifting
• 

  Bench Press - With Bands

  PectorauxÉlastiques

  DébutantForce
• 

  Bench Press with Chains

  TricepsBarre

  AvancéPowerlifting
• 

  Bench Sprint

  QuadricepsAutre

  DébutantPliométrie
• 

  Bent Over Barbell Row

  Milieu du dosBarre

  DébutantForce
• 

  Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

  ÉpaulesHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Over Low-Pulley Side Lateral

  ÉpaulesPoulie

  DébutantForce
• 

  Bent Over One-Arm Long Bar Row

  Milieu du dosBarre

  DébutantForce
• 

  Bent Over Two-Arm Long Bar Row

  Milieu du dosBarre

  IntermédiaireForce
• 

  Bent Over Two-Dumbbell Row

  Milieu du dosHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

  Milieu du dosHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Press

  AbdominauxKettlebell

  AvancéForce
• 

  Bent-Arm Barbell Pullover

  DorsauxBarre

  IntermédiaireForce
• 

  Bent-Arm Dumbbell Pullover

  PectorauxHaltères

  IntermédiaireForce
• 

  Bent-Knee Hip Raise

  AbdominauxPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Bicycling

  QuadricepsAutre

  DébutantCardio
• 

  Bicycling, Stationary

  QuadricepsMachine

  DébutantCardio
• 

  Board Press

  TricepsBarre

  IntermédiairePowerlifting
• 

  Body Tricep Press

  TricepsPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Body-Up

  TricepsPoids du corps

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Flyes

  PectorauxBarre EZ

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Mid Row

  Milieu du dosAutre

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Squat

  QuadricepsPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Bodyweight Walking Lunge

  QuadricepsAucun matériel

  DébutantForce

• 

  Bench Press - Powerlifting

  TricepsBarre

  IntermédiairePowerlifting
• 

  Bench Press - With Bands

  PectorauxÉlastiques

  DébutantForce
• 

  Bench Press with Chains

  TricepsBarre

  AvancéPowerlifting
• 

  Bench Sprint

  QuadricepsAutre

  DébutantPliométrie
• 

  Bent Over Barbell Row

  Milieu du dosBarre

  DébutantForce
• 

  Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

  ÉpaulesHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Over Low-Pulley Side Lateral

  ÉpaulesPoulie

  DébutantForce
• 

  Bent Over One-Arm Long Bar Row

  Milieu du dosBarre

  DébutantForce
• 

  Bent Over Two-Arm Long Bar Row

  Milieu du dosBarre

  IntermédiaireForce
• 

  Bent Over Two-Dumbbell Row

  Milieu du dosHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

  Milieu du dosHaltères

  DébutantForce
• 

  Bent Press

  AbdominauxKettlebell

  AvancéForce
• 

  Bent-Arm Barbell Pullover

  DorsauxBarre

  IntermédiaireForce
• 

  Bent-Arm Dumbbell Pullover

  PectorauxHaltères

  IntermédiaireForce
• 

  Bent-Knee Hip Raise

  AbdominauxPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Bicycling

  QuadricepsAutre

  DébutantCardio
• 

  Bicycling, Stationary

  QuadricepsMachine

  DébutantCardio
• 

  Board Press

  TricepsBarre

  IntermédiairePowerlifting
• 

  Body Tricep Press

  TricepsPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Body-Up

  TricepsPoids du corps

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Flyes

  PectorauxBarre EZ

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Mid Row

  Milieu du dosAutre

  IntermédiaireForce
• 

  Bodyweight Squat

  QuadricepsPoids du corps

  DébutantForce
• 

  Bodyweight Walking Lunge

  QuadricepsAucun matériel

  DébutantForce

Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.