سناكنباتيبلا طياب

ياوورت بالتفاح واللوز

1 حصةتحضير 3 min · طياب 0 min

≈ 270 kcal (تقدير لكل حصة)

بروتين

20.7 g

نشويات

30.5 g

دهون

9.3 g

القيم الغذائية تقديرية وماشي نصيحة طبية. كتختلف حسب العلامة التجارية، الوزن الفعلي وطريقة الطياب. السعرات اليومية ديالك كتتحسب بوحدها حسب الملف والأهداف ديالك.

المكونات لكل حصة

ياغورت طبيعي غني بالبروتين170 g

≈ 102 kcal · بروتين 17 g · نشويات 6 g · دهون 1.5 g

تفاحة150 g

≈ 78 kcal · بروتين 0.4 g · نشويات 20.5 g · دهون 0.3 g

لوز15 g

≈ 87 kcal · بروتين 3.2 g · نشويات 3.2 g · دهون 7.5 g

قرفة1 g

≈ 3 kcal · بروتين 0.1 g · نشويات 0.8 g · دهون 0 g

الوزن مطيب ملي كيكون مكتوب؛ إلا ما كانش فهو وزن تحضير تقديري. خاص التحقق قبل النشر.

طريقة التحضير

1قطع التفاحة مكعبات.
2خلطها مع الياوورت وزيد اللوز مهرمش ورشة قرفة.