CollationVégétarienSans cuisson

Yaourt, pomme et amandes

1 portionPréparation 3 min · Cuisson 0 min

≈ 270 kcal (estimation par portion)

Protéines

20.7 g

Glucides

30.5 g

Lipides

9.3 g

Valeurs nutritionnelles estimées, sans avis médical. Elles varient selon les marques, les poids réels et la cuisson. Votre objectif calorique quotidien est calculé séparément selon votre profil et vos objectifs.

Ingrédients par portion

Yaourt nature riche en protéines170 g

≈ 102 kcal · Protéines 17 g · Glucides 6 g · Lipides 1.5 g

Pomme150 g

≈ 78 kcal · Protéines 0.4 g · Glucides 20.5 g · Lipides 0.3 g

Amandes15 g

≈ 87 kcal · Protéines 3.2 g · Glucides 3.2 g · Lipides 7.5 g

Cannelle1 g

≈ 3 kcal · Protéines 0.1 g · Glucides 0.8 g · Lipides 0 g

Poids cuit indiqué quand précisé; sinon poids de préparation estimé. Vérifier avant publication.

Préparation

1Couper la pomme en dés.
2Mélanger avec le yaourt, ajouter les amandes concassées et une pincée de cannelle.