Ankle Circles
MolletsAucun matériel
DébutantÉtirement
Balance Board
Muscles principaux
Mollets
Muscles secondaires
Ischio-jambiers · Quadriceps
Matériel: Autre
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Place a balance board in front of you.
- Stand up on it and try to balance yourself.
- Hold the balance for as long as desired.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.