Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Chair Upper Body Stretch
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Biceps · Pectoraux
Matériel: Autre
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
- Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.