3/4 Sit-Up
AbdominauxPoids du corps
DébutantForce
Kettlebell Pass Between The Legs
Muscles principaux
Abdominaux
Muscles secondaires
Fessiers · Ischio-jambiers · Épaules
Matériel: Kettlebell
Niveau: Intermédiaire
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Place one kettlebell between your legs and take a comfortable stance. Bend over by pushing your butt out and keeping your back flat.
- Pick up a kettlebell and pass it to your other hand between your legs, in the fashion of a "W". Go back and forth for several repetitions.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.