Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Kettlebell Seesaw Press
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Triceps
Matériel: Kettlebell
Niveau: Intermédiaire
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Clean two kettlebells two your shoulders.
- Press one kettlebell.
- Lower the kettlebell and immediately press the other kettlebell. Make sure to do the same amount of reps on both sides.
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Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.