Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Round The World Shoulder Stretch
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Biceps · Pectoraux
Matériel: Autre
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Stand up straight with your legs together, holding a bodybar or broomstick.
- Hold the pole behind your hips with a wider than shoulder width grip. Your palms should be down and your thumbs facing out.
- Slowly lift your arms up behind your head. Don't force it if it gets hard to lift further.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.