Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Shoulder Raise
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Dorsaux
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Relax your arms to your sides and raise your shoulders up toward your ears, then back down.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.