Chin To Chest Stretch
CouAucun matériel
DébutantÉtirement
Side Neck Stretch
Muscles principaux
Cou
Muscles secondaires
Aucun indiqué
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Start with your shoulders relaxed, gently tilt your head towards your shoulder.
- Assist stretch with a gentle pull on the side of the head.
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Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.