Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Aucun indiqué
Matériel: Haltères
Niveau: Intermédiaire
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Hold the dumbbells in front of your thighs, palms facing your thighs.
- Keep your arms straight with a slight bend at the elbows but keep them locked. This will be your starting position.
- Raise the dumbbells in a semicircular motion to arm's length overhead as you exhale.
- Slowly return to the starting position using the same path as you inhale.
- Repeat for the recommended amount of repetitions.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.