MaghribFit

Straight Raises on Incline Bench

Straight Raises on Incline Bench

Muscles principaux

Épaules

Muscles secondaires

Trapèzes

Matériel: Barre

Niveau: Débutant

Conseils généraux

Séries
3–4
Répétitions
8–12
Repos (secondes)
60–120

Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.

Ajouter à mon programmeMon programme

Instructions étape par étape (en anglais)

  1. Place a bar on the ground behind the head of an incline bench.
  2. Lay on the bench face down. With a pronated grip, pick the barbell up from the floor, keeping your arms straight. Allow the bar to hang straight down. This will be your starting position.
  3. To begin, raise the barbell out in front of your head while keeping your arms extended.
  4. Return to the starting position.

Exercices similaires

Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.