Alternating Cable Shoulder Press
ÉpaulesPoulie
DébutantForce
Upward Stretch
Muscles principaux
Épaules
Muscles secondaires
Pectoraux · Dorsaux
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Extend both hands straight above your head, palms touching.
- Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.