Ankle Circles
MolletsAucun matériel
DébutantÉtirement
Standing Soleus And Achilles Stretch
Muscles principaux
Mollets
Muscles secondaires
Aucun indiqué
Matériel: Aucun matériel
Niveau: Débutant
Conseils généraux
- Séries
- 3–4
- Répétitions
- 8–12
- Repos (secondes)
- 60–120
Commencez léger, gardez un mouvement contrôlé et arrêtez si vous ressentez une douleur.
Instructions étape par étape (en anglais)
- Stand with your feet hip-distance apart, one foot slightly in front of the other.
- Bend both knees, keeping your back heel on the floor. Switch sides.
Exercices similaires
Informations générales sur le fitness, pas un avis médical. Consultez un médecin avant de commencer un programme.