اختر رياضتك

حصص متنوعة في القاعة تجمع بين الكارديو وتقوية العضلات والمرونة للحفاظ على اللياقة.

تدريب تدريجي بالأثقال لبناء القوة والعضلات وفق خطة منظمة.

حصص مختلطة تجمع القوة والكارديو وحركات الجمباز، دائماً متنوعة.

تمارين وظيفية عالية الشدة في قاعة مخصصة، بروح جماعية قوية.

فترات قصيرة ومكثفة تتناوب بين الجهد والراحة، في 30 دقيقة أو أقل.

حصص جماعية إيقاعية على الموسيقى، تجمع حركات كارديو وتمارين شد خفيفة.

تدريب بوزن الجسم في الخارج على القضبان: عقلة وديبس وحركات استعراضية.

وضعيات وتنفس واسترخاء لتحسين المرونة وتخفيف التوتر.

حركات دقيقة لتقوية العضلات العميقة وتحسين الوضعية والتحكم في الجسم.

حصص إطالة موجهة لتليين الجسم وتحسين مدى الحركة.

عمل بهلواني وعلى الأجهزة يبني القوة والتنسيق والرشاقة.

الجري في الخارج أو على الجهاز، من أول الخطوات إلى التحضير للسباقات.

سرعة وقفز ورمي ونصف مسافات على المضمار، في الأندية.

تعلم السباحة أو تحسين أساليبها في المسبح، في أي سن.

الجري في الطبيعة: مسارات وتلال وجبال، بعيداً عن الطريق.

ركوب الدراجات على الطريق وللترفيه، من تعلم الأساسيات إلى الخرجات الطويلة.

فن اللكم: التحركات والحماية والتركيبات، من الملاكمة للياقة إلى المنافسة.

اللكمات والركلات مجتمعة في جولات ديناميكية، للياقة أو للمنافسة.

الملاكمة التايلاندية: لكمات وركلات ومرافق وركب، مع عمل الاشتباك القريب.

فنون قتال مختلطة تجمع الضرب والمصارعة والقتال الأرضي.

رياضة قتال على الحلبة تمزج اللكمات والركلات، بتقاليد مغربية قوية.

تقنيات عملية لحماية النفس واكتساب الثقة والتصرف تحت الضغط.

فن قتالي ياباني للضربات والكاتا والانضباط، يُدرَّس منذ الطفولة.

فن قتالي كوري مشهور بركلاته العالية السريعة، رياضة أولمبية.

قتال أرضي: تحكم وروافع وإخضاع، دون ضرب.

طريق اللين: رميات وتثبيتات وسقوط، رياضة أولمبية.

الرياضة الأكثر شعبية في المغرب: تقنية وتكتيك وروح الفريق.

سرعة ومهارة ولعب عمودي: مراوغة وتسديد وتكتيك جماعي.

كرة قدم الصالات بخمسة لاعبين: سريعة وتقنية، على أرضية صلبة.

رياضة المضرب الأولى: تقنية وتحركات واستراتيجية المباراة.