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Séances variées en salle mêlant cardio, renforcement et mobilité pour rester en forme.

Entraînement progressif avec charges pour développer force et muscle selon un plan structuré.

Séances mixtes combinant force, cardio et mouvements de gymnastique, toujours variées.

Entraînements fonctionnels de haute intensité dans un box dédié, avec un fort esprit de groupe.

Intervalles courts et intenses alternant effort et récupération, en 30 minutes ou moins.

Cours collectifs rythmés en musique, mêlant chorégraphies cardio et tonification légère.

Entraînement au poids du corps en extérieur sur barres : tractions, dips et figures freestyle.

Postures, respiration et relaxation pour améliorer la souplesse et réduire les tensions.

Mouvements précis pour renforcer les muscles profonds, la posture et le contrôle du corps.

Séances d'étirements guidées pour assouplir le corps et améliorer l'amplitude des mouvements.

Travail acrobatique et aux agrès qui développe force, coordination et agilité.

Course à pied en extérieur ou sur tapis, des premières foulées à la préparation de course.

Sprint, sauts, lancers et demi-fond sur piste, en club.

Apprendre à nager ou perfectionner ses nages en piscine, à tout âge.

Course en milieu naturel : sentiers, collines et montagnes, loin de la route.

Vélo de route et de loisir, de l'apprentissage aux sorties longue distance.

L'art des poings : déplacements, garde et combinaisons, de la boxe forme à la compétition.

Poings et pieds combinés dans des rounds dynamiques, pour la forme ou la compétition.

Boxe thaïlandaise : poings, pieds, coudes et genoux, avec travail de clinch.

Arts martiaux mixtes combinant percussion, lutte et combat au sol.

Sport de combat sur ring mêlant poings et pieds, avec une forte tradition marocaine.

Techniques pratiques pour se protéger, prendre confiance et réagir sous stress.

Art martial japonais de frappes, formes et discipline, enseigné dès l'enfance.

Art martial coréen célèbre pour ses coups de pied hauts et rapides, sport olympique.

Combat au sol : contrôle, leviers et soumissions, sans percussion.

La voie de la souplesse : projections, immobilisations et chutes, discipline olympique.

Le sport le plus populaire au Maroc : technique, tactique et esprit d'équipe.

Vitesse, adresse et jeu vertical : dribble, tir et tactique collective.

Football en salle à cinq : rapide, technique, sur surface dure.

Le sport de raquette par excellence : technique, déplacements et stratégie de match.