السعرات: 110–860 kcal
169 طبق
الغداءساندويتش ديك رومي بالأفوكادو
500kcalP 49 gC 48 gF 13 g10 دقيقة
الغداءساندويتش لحم مفتت بصلصة الباربكيو
638kcalP 35 gC 66 gF 24 g25 دقيقة
الغداءسباغيتي ديافولو كريمي
618kcalP 44 gC 55 gF 25 g25 دقيقة
العشاءستيك بقري بالبطاطس والكوسة
581kcalP 45 gC 46 gF 24 g35 دقيقة
العشاءسردين فالفران مع البطاطا والسلطة
511kcalP 35 gC 41 gF 21 g37 دقيقة
الغداءسردين مشارمل في الفرن
534kcalP 52 gC 6 gF 32 g35 دقيقة
العشاءسردين مشوي مع سلطة مغربية
335kcalP 32 gC 11 gF 19 g20 دقيقة
الغداءسلايدر دجاج حار
430kcalP 31 gC 39 gF 17 g20 دقيقة
وجبة خفيفةسلطة الجزر بالبرتقال والقرفة
124kcalP 2 gC 31 gF 0 g10 دقيقة
الغداءسلطة الطون والحمص والخضر
362kcalP 37 gC 36 gF 9 g12 دقيقة
وجبة خفيفةسلطة الكسكس
179kcalP 5 gC 28 gF 6 g15 دقيقة
الغداءسلطة الكينوا والفاصوليا البيضاء
532kcalP 23 gC 80 gF 15 g15 دقيقة
العشاءسلطة حمص متوسطية
495kcalP 20 gC 63 gF 20 g10 دقيقة
الغداءسلطة دجاج آسيوية
459kcalP 43 gC 18 gF 24 g20 دقيقة
الغداءسلطة دجاج توسكانية
424kcalP 40 gC 37 gF 13 g20 دقيقة
العشاءسلطة دجاج مغربية
301kcalP 37 gC 11 gF 12 g10 دقيقة
الغداءسلطة دجاج وعدس
442kcalP 43 gC 42 gF 14 g20 دقيقة
الغداءسلمون مشوي مع كينوا وسبانخ
596kcalP 38 gC 41 gF 30 g25 دقيقة
الفطورسلو بالحليب الساخن
395kcalP 16 gC 45 gF 20 g20 دقيقة
وجبة خفيفةسلو صحي للضخامة
328kcalP 9 gC 42 gF 15 g2 دقيقة
العشاءسمك بالشرمولة في الفرن
337kcalP 35 gC 37 gF 6 g30 دقيقة
وجبة خفيفةشرائح بطاطا حلوة بالأفوكادو
208kcalP 4 gC 31 gF 9 g15 دقيقة
الفطورشكشوكة بالبيض والفلفل
453kcalP 23 gC 43 gF 22 g20 دقيقة
العشاءشلاضة الطون بالبطاطس والبيض
437kcalP 41 gC 27 gF 19 g15 دقيقة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.