السعرات: 110–860 kcal
169 طبق
الفطوربيض بالطماطم والكمون
362kcalP 22 gC 34 gF 16 g20 دقيقة
الفطوربيض بلدي أومليت مع خبز القمح الكامل وزيت العود
519kcalP 31 gC 38 gF 28 g10 دقيقة
وجبة خفيفةبيض مسلوق بالكمون
161kcalP 13 gC 4 gF 10 g15 دقيقة
وجبة خفيفةتارت البيكان
265kcalP 5 gC 24 gF 18 g35 دقيقة
الغداءتاكو لحم البيريا
536kcalP 39 gC 25 gF 31 g45 دقيقة
العشاءتبولة بالبرغل والعدس
412kcalP 20 gC 64 gF 11 g20 دقيقة
وجبة خفيفةتفاح بزبدة الفول السوداني
225kcalP 7 gC 26 gF 13 g2 دقيقة
وجبة خفيفةتمر محشو بالكراميل المملح
233kcalP 3 gC 41 gF 8 g10 دقيقة
وجبة خفيفةتمر محشو باللوز
169kcalP 3 gC 29 gF 6 g5 دقيقة
وجبة خفيفةتمر ورمان
271kcalP 5 gC 55 gF 7 g3 دقيقة
وجبة خفيفةتوفو بالسمسم مع خيار
238kcalP 23 gC 9 gF 15 g10 دقيقة
الفطورتوفو مخفوق بالطماطم والسبانخ والبطاطس
435kcalP 31 gC 36 gF 22 g12 دقيقة
الغداءتوفو مقلي بالخضر والأرز
618kcalP 38 gC 67 gF 25 g20 دقيقة
وجبة خفيفةتين مجفف وجوز
186kcalP 4 gC 25 gF 10 g5 دقيقة
الفطورجبن طري بالعسل والجوز
363kcalP 25 gC 19 gF 22 g5 دقيقة
الغداءجريش باللبن والدجاج
563kcalP 33 gC 52 gF 25 g45 دقيقة
الفطورحرشة بالسميد
338kcalP 12 gC 56 gF 7 g25 دقيقة
وجبة خفيفةحرشة خفيفة بالعسل
171kcalP 5 gC 30 gF 4 g20 دقيقة
العشاءحريرة العدس بالخضر
320kcalP 20 gC 53 gF 4 g40 دقيقة
العشاءحريرة بالعدس والحمص واللحم
418kcalP 30 gC 59 gF 8 g40 دقيقة
وجبة خفيفةحريرة خفيفة
187kcalP 10 gC 29 gF 4 g20 دقيقة
العشاءحريرة خفيفة
297kcalP 17 gC 47 gF 6 g25 دقيقة
وجبة خفيفةحمص بالشمندر
194kcalP 8 gC 29 gF 6 g10 دقيقة
وجبة خفيفةحمص بالطحينة مع جزر وخبز
490kcalP 20 gC 61 gF 20 g10 دقيقة
القيم لحصة عادية وهي تقديرات محسوبة من المكونات.