وصفاتك الصحية

10 وصفة

الغداءغني بالبروتينمغربي

طاجين الكفتة بالبيض

≈ 408 kcal (تقديري)35 min

تحضير 10 · طياب 25 min

الغداءغني بالبروتينمتوازن

دجاج مشوي مع الروز الكامل والخضر

≈ 478 kcal (تقديري)35 min

تحضير 10 · طياب 25 min

الغداءغني بالبروتينبلا طياب

سلطة الطون والحمص والخضر

≈ 362 kcal (تقديري)12 min

تحضير 12 · طياب 0 min

الفطورنباتيغني بالبروتين

أومليط بالسبانخ والخبز الكامل

≈ 364 kcal (تقديري)12 min

تحضير 5 · طياب 7 min

الفطورنباتيسريع

شوفان بالموز والياوورت

≈ 392 kcal (تقديري)10 min

تحضير 5 · طياب 5 min

العشاءمغربيغني بالبروتين

سردين فالفران مع البطاطا والسلطة

≈ 511 kcal (تقديري)37 min

تحضير 12 · طياب 25 min

العشاءنباتياقتصادي

حريرة العدس بالخضر

≈ 320 kcal (تقديري)40 min

تحضير 10 · طياب 30 min

الغداءغني بالبروتينسريع

راب بالدجاج والخضر وصوص الياوورت

≈ 441 kcal (تقديري)20 min

تحضير 10 · طياب 10 min

سناكنباتيبلا طياب

ياوورت بالتفاح واللوز

≈ 270 kcal (تقديري)3 min

تحضير 3 · طياب 0 min

العشاءغني بالبروتينمتوازن

كويرات الديك الرومي مع الكينوا والخضر

≈ 456 kcal (تقديري)32 min

تحضير 12 · طياب 20 min

القيم الغذائية تقديرية وماشي نصيحة طبية. كتختلف حسب العلامة التجارية، الوزن الفعلي وطريقة الطياب. السعرات اليومية ديالك كتتحسب بوحدها حسب الملف والأهداف ديالك.