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10 recettes

Tajine de kefta aux œufs
DéjeunerRiche en protéinesMarocain

Tajine de kefta aux œufs

≈ 408 kcal (estimation)35 min
Préparation 10 · Cuisson 25 min
Poulet grillé, riz complet et légumes
DéjeunerRiche en protéinesÉquilibré

Poulet grillé, riz complet et légumes

≈ 478 kcal (estimation)35 min
Préparation 10 · Cuisson 25 min
Salade de thon, pois chiches et crudités
DéjeunerRiche en protéinesSans cuisson

Salade de thon, pois chiches et crudités

≈ 362 kcal (estimation)12 min
Préparation 12 · Cuisson 0 min
Omelette aux épinards et pain complet
Petit-déjeunerVégétarienRiche en protéines

Omelette aux épinards et pain complet

≈ 364 kcal (estimation)12 min
Préparation 5 · Cuisson 7 min
Porridge banane, avoine et yaourt
Petit-déjeunerVégétarienRapide

Porridge banane, avoine et yaourt

≈ 392 kcal (estimation)10 min
Préparation 5 · Cuisson 5 min
Sardines au four, pommes de terre et salade
DînerMarocainRiche en protéines

Sardines au four, pommes de terre et salade

≈ 511 kcal (estimation)37 min
Préparation 12 · Cuisson 25 min
Soupe de lentilles aux légumes
DînerVégétarienÉconomique

Soupe de lentilles aux légumes

≈ 320 kcal (estimation)40 min
Préparation 10 · Cuisson 30 min
Wrap de poulet et crudités au yaourt
DéjeunerRiche en protéinesRapide

Wrap de poulet et crudités au yaourt

≈ 441 kcal (estimation)20 min
Préparation 10 · Cuisson 10 min
Yaourt, pomme et amandes
CollationVégétarienSans cuisson

Yaourt, pomme et amandes

≈ 270 kcal (estimation)3 min
Préparation 3 · Cuisson 0 min
Boulettes de dinde, quinoa et légumes
DînerRiche en protéinesÉquilibré

Boulettes de dinde, quinoa et légumes

≈ 456 kcal (estimation)32 min
Préparation 12 · Cuisson 20 min

Valeurs nutritionnelles estimées, sans avis médical. Elles varient selon les marques, les poids réels et la cuisson. Votre objectif calorique quotidien est calculé séparément selon votre profil et vos objectifs.